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Para aquellas personas que les gusta mantener su musculatura o tonificar el cuerpo, pero no tienen tiempo de acudir al gimnasio, existe en el mercado gran cantidad de máquinas plegables que puedes usar cómodamente en casa sin que ocupen mucho espacio en el ambiente donde entrenas.

Tal es el caso de los bancos de pesas. En ellos puedes ejecutar diversas funcionalidades y trabajar distintos tipos de músculos como: los bíceps, tríceps, cuádriceps, hombros, glúteos y pectorales. Son herramientas bastante versátiles a la hora de entrenar y puedes obtener los mismos resultados que en un gimnasio.

Puedes elegir el que mejor se adapte a tus necesidades en este artículo donde hemos seleccionado los 7 mejores bancos de pesas plegables según la valoración de los usuarios.

Banco de Pesas Ajustable YOLEO

Precio: 70,80 €
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Es el banco de pesas más valorado en la actualidad. Está diseñado por un marco de estructura triangular elaborado en acero grueso de alta resistencia con tecnología de soldadura robótica que hace al banco más seguro y duradero. Garantiza un peso de 330 libras y proporciona soporte estable para variedad de entrenamientos. El espaldar y el cojín están elaborados en cuero sintético y rellenos con espuma suave gruesa de alta densidad.

Tiene 7 ajustes de posiciones. Puede usarse como banco de asiento, banco plano e inclinado y para hacer ejercicios con mancuernas y pesas. Entre los entrenamientos que puedes realizar están: press de banca, press de hombros, flexiones con mancuernas, abdominales, dips y más.

Es plegable, silencioso, fácil de transportar y tiene 1 año de garantía.

Pros & Cons

Pros
  • Buena relación calidad-precio

  • Buen ajuste de posiciones

  • Fácil de plegar y montar

Cons
  • Muy alto

  • La prensa no se endereza completamente

  • Le falta estabilidad

Musculación Plegable Ultrasport Multifunción

Precio: 177,16 €
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El banco de musculación TR-5 Pro Compact de Ultrasport es un banco de pesas multifuncional plegable con respaldo ajustable en 5 posiciones, ajuste de altura en 3 posiciones y reposapiés flexibles. Es de fabricación robusta con tubos de acero estables y gomas en el soporte para no dañar la superficie, viene acolchado de gomaespuma y forrado de cuero sintético. Es óptimo para entrenar en casa. Soporta una capacidad de 195 kg. Puedes entrenar: espalda, pecho, abdominales y más.

Es de fácil plegado quedando totalmente plano y ocupa poco espacio al guardarlo. Ideal para principiantes y expertos.

Pros & Cons

Pros
  • Es robusto

  • Estable con mancuernas de 10Kg

  • Económico

Cons
  • Mucha separación entre asiento y espaldar

  • Inestable para mancuernas + 10 kg

  • Es pesado

Banco de musculación TecTake

Precio: 44,90 €
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Con el banco de entrenamiento Tectake puedes entrenar desde casa como en el gimnasio. Es una maquina robusta de diseño moderno, superficies acolchadas de buen espesor. Está elaborada en estructura de acero tubular con bases sólidas y soporte ajustable de forma gradual para un óptimo entrenamiento. Es posible realizar diversos ejercicios de musculatura de: abdomen, espalda, cadera y glúteos.

Se pliega fácil, rápido y ahorra espacio al almacenarla. Tiene un soporte de plástico antideslizante y rodillos de espuma blanda.

Incluye 2 pesas de 1.5 kg cada una y 2 cuerdas de entrenamiento con mango suave. Soporta una carga de hasta 100 kg.

Pros & Cons

Pros
  • Excelente para la zona lumbar

  • Muy buena para abdominales y brazos

  • Incluye cuerdas y mancuernas

Cons
  • Detalles en la estructura

  • Inclinación limitada

  • Rodilleras muy pequeñas

Banco Plegable de Pesas Femor Multifunción

Es un banco de pesas ideal para ejercitar todo el cuerpo desde el pecho, hombros, espalda hasta abdominales. Cuenta con soporte de entrenamiento ajustable de diseño triangular y cero de alta calidad. El tubo de soporte es pesado por ende soporta hasta 120 kg. Tiene 7 posiciones para trabajar la espalda cada una con adecuada altura y para diferentes ejercicios de estiramiento. El respaldo y el asiento están forrados en cuero muy bien acolchados y antideslizantes, lo que los hace resistentes al sudor, rellenos con almohadillas de espuma suave de alta densidad. Los rodillos también están acolchados.

Es de fácil transporte y almacenaje.

Pros & Cons

Pros
  • Suficientemente estable

  • Incluye bandas

  • La base apoya en gomas

Cons
  • Defectos en los agujeros

  • No tiene manual de ejercicios

  • Cajón un poco apretado

Banco de entrenamiento Marbo Sport

Precio: 143,90 €
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El banco de pesas plegable MS-L114 es una máquina semi-profesional con tapicería moderna, de plegado sencillo y bastante compacto. Tiene asiento y respaldo acolchado reforzado que se adaptan al cuerpo de manera cómoda. El espaldar se puede ajustar en 13 ángulos distintos y el asiento es ajustable en 3 pasos para obtener el ángulo correcto con respecto al respaldo.  Está forrada con cuero sintético sólido y ecológico.

Puede colocarle accesorios adicionales para entrenar piernas. Soporta un peso de hasta 300 kg. Las tapas de las bases están elaboradas en goma para contribuir con el cuidado de la superficie donde se coloca.

Pros & Cons

Pros
  • Es cómodo y resistente

  • Fácil de transportar y almacenar

  • Admite accesorios extras

Cons
  • Sistema de elevación insuficiente

  • Herramienta para atornillar débil

  • No incluye guía de instalación óptima

Banco De Peso RYSB Multifunción

Este es un banco perfecto para entrenamiento corporal totalmente ajustable a tus necesidades. Plegable, compacto, estable y adecuado para usos en apartamentos. Puede ser usado por principiantes y expertos.

Con esta versátil, herramienta puedes elaborar ejercicios para todo el cuerpo: bíceps, hombros, abdominales, prensas de banco y también para los músculos de las piernas.

Es una máquina pesada con estructura de acero y recubierta de polvo para mayor resistencia y ajuste de 4 posiciones de respaldo. El panel de la espalda es acolchado cubierto con vinilo y el cojín es de espuma. Tiene una tabla larga para mejor manejo y practicidad en el ejercicio.

Pros & Cons

Pros
  • Precio muy razonable

  • Multifuncional

  • Ocupa poco espacio

Cons
  • Manual en Chino

  • Complicado para armar

  • El forro no es de cuero

Banco de Pesas LJBOZ Multifunción

El banco de pesas plegable de LJBOZ está diseñado para un entrenamiento de cuerpo completo. Puedes trabajar press de banca, de hombros, flexiones con mancuernas, abdominales, inmersiones y más. Se ajusta en 7 posiciones para usar como banco clásico plano, de asiento e inclinado. Tiene un reposacabezas ajustable para proteger la cintura, la espalda, la cabeza y el cuello. Es cómodo, resistente y fácil de almacenar.

El soporte de brazos es abatible. El cojín está elaborado en cuero de alta calidad y esponja de ata densidad. Los pies son de goma y anchos, tienen agarre para brindar estabilidad y protegen el suelo. Sus tubos son cuadrados y garantizan una capacidad de carga de hasta 350 kg.

Incluye cordón elástico.

Pros & Cons

Pros
  • Buena estabilidad

  • Resistente

  • Fácil de almacenar

Cons
  • Incómodo para hacer abdominales

  • Manual en Chino

  • Es pequeño para hombres

¿Qué es importante saber antes de comprar un banco de pesas?

Los bancos de pesas son máquinas que te ayudarán a entrenar cómodamente en casa incluso si eres principiante, por ello debes buscar el que mejor se adapte a tu necesidad y conserve tu salud.

¿Sabías que la buena elección de estos aparatos evita que sufras graves lesiones que luego te impidan continuar con tus entrenamientos?

Lo más básico que debes tener en cuenta para comprar un banco de pesas es:

Qué capacidad de peso soporta

Debes tener en cuenta el peso máximo que soporta cada banco, sabiendo que debes agregarle el peso tuyo y el peso por cada barra o mancuerna con la que vayas a trabajar.

Con ello sabrás cuánto peso puedes cargar sobre el banco para cumplir con tu rutina de ejercicios.

Cuántas posiciones de ajuste tiene

Dependiendo de la rutina que lleves, la inclinación te permitirá llevarlos o no a cabo.

Debe inclinar o declinar tanto el respaldo como el asiento. Y dependiendo del ejercicio seleccionarás el grado de inclinación o declinación.

Este punto es importante ya que con la inclinación o declinación correcta podrás evitar graves lesiones en la espalda y el cuello.

Qué ejercicios te permite hacer

Hay bancos donde puedes entrenar todo el cuerpo, y otros solo las extremidades superiores.

Lo ideal sería entrenar todo el cuerpo a través de rutinas diarias tal como lo haces en el gimnasio, pero va depender de tu presupuesto y rutina de entrenamiento.

Estas máquinas normalmente permiten ejercitar pectorales, bíceps, tríceps, abdominales, piernas, hombros y más con una rutina completa.

El material del cual están hechos

Debes buscar los bancos más resistentes, con materiales antideslizantes y de larga durabilidad.

Que los cojines estén acolchados con buena espuma para mayor comodidad y que los pies también protejan la superficie donde vas a colocar la máquina.

Para alargar la vida útil de los bancos de pesas es importante que le hagas su respectivo mantenimiento

Los bancos de pesas son fabricados con materiales metálicos, a causa de ello debes preocuparte por hacer periodicamente su mantenimiento.

Para evitar que se oxiden es importante que los mantengas engrasados, así evitarás que se atasquen y causen algún accidente.

Después de cada uso debes limpiarlos con una toalla absorbente, agua y jabón para eliminar rastros de sudor en la tapicería.

Siempre será una buena opción tener un banco de pesas en casa, así mantienes tus músculos tonificados no pierdes tus rutinas diarias por no poder acudir al gimnasio y mantienes tu cuerpo saludable.

Es recomendable que plantees con un especialista tu plan de rutina de entrenamientos para evitar lesiones y comenzar con poco peso mientras te adaptas.

Aunado a los ejercicios, también debes mantener un hábito alimenticio saludable para obtener óptimos resultados.